Необходимо лечь на живот, голову положить на руки. Затем сделать вдох и медленно поднять ногу на максимально возложеную высоту. На выдохе ногу опустить. Повторять упражнение 15 раз для каждой ноги.
Эта гимнастика способствует улучшению кровообращения в ягодицах и бедрах и, соответственно, способствует устранению «апельсиновых» изменений кожи.