Если попробовать выразиться своими словами, применяя военные термины, то укрепление иммунитета – это строительство цитадели защиты организма от внешних врагов в виде бактерий и вирусов.

Если организм человека не имеет крепкой иммунной системы, которая способна противостоять атакам различных инфекций, в том же числе и Ковид-19 и его мутаций, то человек не только будет чихать и кашлять, но и может получить тяжелую форму пневмонии с возможными осложнениями:

  • сердечно-сосудистой системы;
  • нервной системы;
  • и большинства других жизненно важных систем, вплоть до летальных исходов, особенно тех пациентов, которые имеют хронические патологии, что, в общем-то, сейчас и наблюдается в период мировой пандемии.

Изучение как механизмов, так и инструментов укрепления иммунитета следует начинать с понимания — что собой представляет, из чего состоит и как укреплять иммунитет?

Микробиомы легких и кишечника и их проницаемость

микробиом кишечника

Как легкие, так и ЖКТ, которые напрямую связаны с окружающей организм средой содержат в общей сложности ни много ни мало, а ученые говорят, что не менее полсотни триллионов бактерий. Эти микроскопические организмы влияют на все обменные процессы организма. И первым делом они снижают порог уязвимости организма от поражений бактерий и вирусов.

Микробиомы легких и кишечника сами по себе обладают активной иммунной защитой, тем самым обеспечивая здоровые организмы стойким равновесием между вредными и полезными бактериями, потому что организм нуждается, как в одних, так и в других.

При этом, если опять же образно рисовать картину симфонии взаимодействия бактерий, находящихся в микробиомах слизистых легких и кишечника, то полезные микроорганизмы любят:

  • чистый воздух, здесь незаменимыми будут умные, как очистители-обеззараживатели воздуха — такие, как Tion IQ, Tion Clever, так и Бризеры Tion 4S, O2 и Lite от Дистрибьютора “Айсум Украина”.
  • чистую воду;
  • клетчатку;
  • а также физическую активность.

А вот вредные – способны к быстрому размножению, если они получают: грязный воздух и воду, жирную пищу и малоактивный образ жизни организма.

Именно состояние “консенсуса” между бактериями и служит показателем крепкой иммунной системы.

И когда это равновесное состояние начинает нарушаться в пользу вредных для организма бактерий, вот тогда и получается повышенная проницаемость или уязвимость, как легких, так и кишечника.

Ясно, что как легкие, так и ЖКТ весьма далеки от стерильности, их слизистые являются естественной средой обитания, как уже говорилось, весьма огромного множества бактерий, однако они не могут представлять угрозу этим органам, если защитные функции организма надёжны.

Собственно, стойкое состояние непроницаемости слизистых для инфекций, а значит и для воспалений, и означает наличие крепкой иммунной системы.

Как возникают инфекции и/или, как — воспаления?

инфекция

Возьмем для примера больного, инфицированного тем же коронавирусом. Иммунная система этого пациента тратит огромные ресурсы на поддержание надлежащей не проницательности слизистых. Помимо этого, организм теряет ресурсы из-за воздействия лекарств.

Поэтому, когда он получает еще и ОРВИ, то иммунная система оказывается неспособной противостоять даже этой простой инфекции.

Что-то похожее происходит и с больными, имеющими хронические сердечные патологии типа ишемии либо стенокардии или нарушения ЖКТ в виде того же гастрита. При этом в результате научных исследований доказано, что желудочные воспаления – это, как правило, результаты инфекций. И пока не будет нейтрализован очаг этой инфекции, то у пациента могут развиваться и другие патологии, так у него будет ослабленным иммунитет.

И если это соотнести с причинами распространения Ковида, то выходит, что пандемия тем и вызвана, что у подавляющего числа людей ослабленный хроническими болезнями иммунитет.

Важно! Мало кто знает о том, что избыточный вес или ожирение – это результат постоянного слабо текущего воспалительного процесса из-за недостатка аминокислот, а также из-за того, что жировые накопления в органах сами по себе снижают порог проницаемости и являются питательной средой для развития вредных, как бактерий, так и вирусов.

Повышение иммунитета с помощью устранения дефицита незаменимых аминокислот

аминокислоты

Такое определение, как незаменимые некоторые аминокислоты получили из-за того, что, имея чрезвычайную важность для укрепления проницаемости микробиом, а в нашем случае — это не что иное, как укрепление иммунитета, тем не менее организм не может их продуцировать самостоятельно.

Незаменимые аминокислоты, которые эскулапы насчитывают в общей сложности в количестве восьми органических соединений (из более двух десятков помощников синтеза белка), начиная с чрезвычайно важного для детей аргинина и, заканчивая фенилаланином, могут поступать в организм исключительно с продуктами питания.

Если в организме не хватает тех или иных аминокислот, то в результате этого дефицита нарушаются обменные процессы образования белков, происходят нарушения работы прежде всего мозга. А также других жизненно важных органов, снижая при этом иммунитет.

Что касается устранения в организме дефицита органических соединений в виде аминокислот, иначе говоря, незаменимые продукты, повышающие иммунитет – это, прежде всего, как мясо, так и рыба, а также молоко и яйца. Относительно продуктов растительности, то это, начиная с сои и всех бобовых и, заканчивая злаковыми, орехами, грибами и финиками.

Минералы и витамины для иммунитета

минералы-и-витаминыОсновными минеральными веществами, а также витаминами, повышающими непроницаемость организма для бактерий и вирусов являются:

  • цинк;
  • селен;
  • железо;
  • витамины, начиная с A и B и, заканчивая C и E.

Пару-тройку лет назад Минздравом Украины было обнародовано, что у подавляющего большинства, причем, как детского, так и взрослого населения распространена витаминная недостаточность.

Причиной дефицита таких витаминов, как B и C, а также E и еще плюс к этому бета-каротина, является, прежде всего, неправильное питание, а именно в рационах украинцев преобладает наличие мясных и хлебобулочных продуктов быстрого приготовления. А вот к фруктам и овощам, которые содержат клетчатку, белки и витамины растительного происхождения, особенно городские жители Украины равнодушны.

Что касается минералов, как основных связующих формирования иммунитета, то, например, дефицит селена может вызвать даже смерть человека в результате:

  • инфаркта миокарда;
  • инсульта;
  • а также из из-за патологий онкологического характера, таких как рака груди, матки, предстательной железы, кожи и т.п.

Из актуальных новостей по поводу дефицита селена и цинка можно выделить информацию о том, что такие пациенты:

  • по результатам наблюдений в Китае тяжелее переносят инфекцию ковида;
  • в результате исследований ученых в Индии, что лекарства, содержащие селен и цинк, которые приняты в течение суток после инфекции способствуют быстрому снижению распространения воспалений;
  • также есть результаты того, что цинк подавляет распространение не только вирусов Ковида и его мутаций, но и родственника, а именно возбудителя типичной пневмонии образца 2003-го.

Укрепление иммунитета с помощью народной или нетрадиционной медицины

Народная-медицинаЧто как касается того, как повысить иммунитет народными средствами и, причем в домашних условиях, то некоторые лекарственные сборы растений способны значительно улучшить выработку белков интерфероном, которые повышают защиту организма, как от бактерий, так и от вирусов.

Таким эффектом обладают сборы трав на основе, как ромашки и березового гриба, так и на основе тимьяна, а также эхинацеи.

Помимо всего прочего, или в совокупности со всеми продуктами, незаменимыми аминокислотами, витаминами и минералами, вместе со сборами лекарственных растений, ответ на вопрос, как поднять иммунитет может быть, что это легко осуществимо с помощью спорта, а также с помощью физической либо двигательной активности.

При этом существенно способствует укреплению непроницаемости организмов для бактерий и вирусов – это такие опции, которыми оснащают Умный дом с дистанционным управлением микроклимата, как Magic Air, а также Tion 4S производства “Айсум Украина”.